Но в обоих случаях вместе с желаемыми формами фанаты красоты приобретают также и различные заболевания.
Во-первых, резкая потеря веса – это всегда стресс для организма, а во-вторых, летом следует ограничивать физические нагрузки, особенно лицам после 40 лет, так как жара и изнуряющие упражнения это не лучшее сочетание для сердца.Для того, чтобы всегда быть в форме, чувствовать себя здоровым и выглядеть хорошо, соблюдайте несколько нехитрых правил. Во-первых, нужно отказаться от вредных привычек, в частности, курения. Оно негативно сказывается не только на легких, но и на сердце, а также зубах и коже. Пейте много воды.
Возьмите за правило каждое утро пить стакан воды с лимонным соком и ложкой меда. Этот способ можно применять также от чрезмерного голода. Перерывы между едой должны быть не более 3-4 часов. Питайтесь чаще, но маленькими порциями.Лето – прекрасное время для того, чтобы налегать на фрукты и овощи. Для постепенного снижения веса не нужно голодать. Вместо этого замените красное мясо белым и откажитесь от хлеба и газированных напитков.Следите за своим питанием. Ведь мы это то, что мы едим.
Если вы усиленно тренируетесь, есть нужно больше, но не углеводов, а белковой пищи и клетчатки.Посещение бани и массажа очень хорошо сказывается на организме. Баня выводит токсины, массаж ускоряет обмен веществ и устраняет излишнюю жидкость в организме.Старайтесь бережно относитесь к своему телу, так как оно, в отличие от души, совсем не вечно.
